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運動健康
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      早上做什么運動最減肥?早上是一天的開始,后面緊接著一天繁忙的工作,如果運動適當,能夠讓你頭腦清醒,提高工作效率。但是如果做了一些強度過大的運動,身體就會變得疲憊,無力應付一天的工作。小編建議,早上的運動不宜過量,做一些簡單的有氧運動即可。下面,小編推薦幾種適合早上做的減肥運動! 1.晨操  如果你覺得起床換運動服裝,跑到室外運動太過浪費時間,那你可以在床上做一套晨操。身體側臥,左手彎曲支撐身體,另一只手伸直放置在身體前面。兩腿伸直并攏,然后往抬起右腿,抬到最高點后,放下。右腿重復抬起15次后,換

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  • 太極宗派簡介 帶你認識太極養生

    太極拳是中華傳統辯證哲學思想與武術、吐納術、導引術的完美結合;雖然現在太極拳已經逐漸走向大眾化,不過很多人對太極拳的流派、種類都不是很了解;其實太極拳發展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派,詳細情況一起來了解一下吧! ∫、陳氏太極拳:  主要為河南陳家溝陳長興傳授的,其中以陳發科最為有名。其特點是剛柔相濟,快慢相兼,有新架、老架、大架、小架之分! 《.楊氏太極拳:  楊露禪學拳于楊長興,后去北京授拳,并傳其子楊健候,楊健候傳楊澄甫,后經楊澄甫廣為推廣。其特點是勻緩柔和,舒展大方! ∪.武氏太

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