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體質養生
  • 自測濕熱體質3特征 徹底改善擺脫虛胖

    和朋友們吃著一樣分量的東西甚至更少,相處在同一種環境中,為什么就你是最胖的呢?中醫解釋道,這是由于脾胃虛弱導致的,雖然胃口不錯,但是消化能力弱,熱量難以消化積存在體內就會出現虛胖。中醫認為,濕熱體質的人大多脾胃虛弱,想要健康瘦身,必須改變濕熱體質。濕熱體質是一種過渡體質,如果不能好好養生,很容易形成其他的體質。下面,跟著中國養生網小編一起自行檢測濕熱體質的幾個特征,并看看改善此體質的方法! ∶鞔_濕熱體質的概念和特征:  濕熱體質是一種過渡性體質,青壯年居多。到了老年,這種體質還可向陰虛、陽虛、

  • 分清體質再補 夏天五行人吃什么藥膳

    分清體質再補 夏天五行人吃什么藥膳  夏季養生要注重心境平靜,靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化,避免烈日下暴曬,多靜少動,尤其應避免劇烈運動,以免耗氣傷陰  飲食調養方面應益肝補腎,調理胃氣,保養精氣,多吃淡味食物,保養腎臟。不妨多飲綠豆湯,多食新鮮蔬菜、瓜果等,如芥菜、莧菜、西紅柿、節瓜、冬瓜、絲瓜、水瓜、荔枝、桂圓、西瓜、薏苡仁、芡實、淮山、百合、太子參、西洋參等! 〈送,火形人要防情緒激動引發肝陽上亢,土形人夏季易出現濕熱癥候如納差、便秘、黃疸等,特別要注意避免出汗后即吹冷風,以防寒濕入侵

  • 痰濕體質——白露養生,調補有度

    痰濕體質——白露養生,調補有度一、飲食不偏不倚(一)適宜:扁豆、芥菜、韭菜、南瓜、熟藕、熟白蘿卜、香菜、胡蘿卜、山藥、芡實白露節氣為典型的秋季氣候,以燥邪為主,容易耗人津液,而出現口、唇、鼻、咽干燥及大便干結、皮膚干等癥狀。因此,預防秋燥顯得格外重要,飲食宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝脾胃。因脾喜燥惡濕,所以痰濕質應多食性溫辛潤之物,如扁豆、芥菜、韭菜、南瓜、熟藕、熟白蘿卜、香菜、胡蘿卜、山藥、芡實等。另外,秋季是豐收的季節,很多水果上市,痰濕質也可以適當吃些水果,補充水分。但盡量選擇蘋果、桃子

  • 濕熱體質—“油光滿面”、“聰明絕頂”…的朋友白露養生祛濕熱

    濕熱體質—“油光滿面”、“聰明絕頂”……的朋友白露養生祛濕熱一、飲食防濕熱(一)適宜:百合、芋頭、蘿卜、銀耳、番茄、豆腐、胡蘿卜、梨、蘋果、葡萄白露節氣為典型的秋季氣候,以燥邪為主,容易耗人津液,而出現口、唇、鼻、咽干燥及大便干結、皮膚干等癥狀。因此,預防秋燥顯得格外重要,飲食宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝脾胃。辛潤食物有百合、芋頭、蘿卜、銀耳、番茄、豆腐、胡蘿卜等。另外,秋季正是眾多水果豐收的時候,濕熱質可以多吃些甘蔗、香蕉等,滋陰潤燥,清熱補水。同時,還別忘了適當多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶

  • 陰虛體質—白露養生好季節!

    陰虛體質—白露養生好季節!一、飲食細掂量(一)適宜:鴨肉、豬肉、牛奶、枸杞、銀耳、木耳、百合、蓮子、牡蠣、山藥、豬腎白露節到來,濕邪逐漸退去,涼氣帶著燥意,是陰虛體質開始全面防衛的節氣,養肺和腎是重點,因為二者都是體內陰水津液之源。常吃一些甘涼滋潤、生津養陰的食物。鴨肉:《隨息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水!必i肉:《本草備要》“味雋永,食之潤腸胃,滋肝陰!迸D蹋鹤剃庰B液、生津潤燥等。枸杞:枸杞對于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴或盜汗、咳嗽等有很好的改善作用。有

  • 血瘀體質——白露養生讓血瘀散去

    血瘀體質——白露養生讓血瘀散去一、飲食點滴化去血瘀(一)適宜:豆腐、黑芝麻、魔芋、蓮藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子秋季宜養陰,對于血瘀體質來說,此節氣宜遵守養陰以活血,調氣以化瘀的原則,即生津潤燥又疏肝理氣這類的食物有:豆漿、豆腐、豆腐干、黑芝麻、白芝麻、魔芋、蓮藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子、米酒、紅酒等孫真人《攝生論》曰:是月心臟氣微,肺金用事,宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝脾胃勿犯邪風,令人生瘡,以作疫痢《千金月令》此月宜食韭菜此季可以用來煮粥或者煲湯的材料:草紅花,山

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