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冬季養生
  • 女性多吃四食物 冬季養容顏絕佳

    單純的化妝品并不能滿足肌膚的要求,內調外養才能讓肌膚由內而外散發出美麗。想知道日常吃什么對身體好?靠食物來養出好肌膚想必大家都知道,那么你了解吃什么對什么好嗎?下面為你介紹四類美容食物,吃出精致肌膚! 1.多吃些富含軟骨素食物  如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮! ≌嫫な怯蓮椥岳w維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物

  • 冬季室內適度失衡 如何保濕有小技巧

    冬季天氣干燥,再加上室內大多都有取暖設備,不能經常開窗通風,因此室內濕度很容易失衡! ”本┏栣t院睡眠呼吸診療室主任郭兮恒在接受本報記者采訪時表示,如果室內濕度太低,容易出現痰多且不易咳出、咽喉不適、口氣大、皮膚干、呼吸不順暢等狀況,不利于呼吸系統健康。因此,在寒冷干燥的冬季,要特別注意調節室內空氣溫度與濕度的平衡! 」夂阏f,改善室內空氣濕度,可以采取以下方法。首先,每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地,這樣既能除塵,又能加大水分和空氣的接觸面積,讓水分迅速蒸發,可以有效增加室內空氣濕度。如果是

  • 冬三月睡不醒 四妙招解除它

     冬天嗜睡在中醫中是有相應解釋的,建議人們在這一時期加強體育鍛煉和適當進補來增強精力、體力!  按豪锓ο拇蝽,睡不醒的冬三月”這句廣為流傳的諺語成為很多人整天沒精打采、哈欠連天的坦然解釋。冬天嗜睡在中醫中是有相應解釋的,建議人們在這一時期加強體育鍛煉和適當進補來增強精力、體力! ∫、多參加體育鍛煉 比如跑步、游泳等運動量較大的鍛煉,可以讓人運動過后感到神清氣爽,精力充沛。但運動后大量出汗要注意保暖,以免感冒;晨練時間不宜過早,最好是陽光充足,不刮風下雪! 《、適當食補 牛羊肉、人參等都可以

  • 冬季養生七宜原則

     一宜保暖:冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗! 《私∧_:須經常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳! ∪硕囡:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000-3000毫升! ∷囊苏{神:冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動,如慢跑、跳舞等是保養精神的良藥!

  • 冬季養生保健 修復腎氣最佳時

     冬天,人們紛紛進補,蓄積營養,強身健體。歷代養生家通過實踐證明,寒風刺骨、大雪封地的冬季,確是保養腎氣的最佳時節! ≈嗅t認為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,是“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一,故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。養腎可從以下幾方面著手:  養精保腎 人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱!秹凼辣T吩疲骸熬四I之主,冬季養生,應適當節制性生活,不能姿其情欲,傷其腎精!币陨橡B生家提示我們,精氣是構成人體的基本

  • 冬季入睡困難 七大方法幫助您

    枕頭噴霧助你入眠  翻來覆去就是睡不著嗎?在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放松的保健植物精油,當你躺在枕頭上時,就會被一股舒服的氣味包圍,整個人慢慢放松,進入甜美的夢鄉! 」潭ㄋ邥r間  固定的睡眠時間很重要,盡量少熬夜或晚起,讓生理時鐘穩定,到了差不多時間就會有睡意!  而睡前半小時不要上網、聽太High的音樂或看會讓你生氣的新聞節目,不妨為自己做點身體按摩,擦上具有放松效果的身體乳液,并在易緊繃的肩頸、手臂、腿部等作一些放松動作,能幫助你睡的更舒服! ∵m合

  • 如何克服冬天里的八大麻煩

     天兒一涼,不少人都遇上了相同的煩心事———做事提不起精神、手腳冰涼、大把的掉頭發、體重增加等等,別小看生活中的細小變化,它們都與你的身心健康有關系! 擂我唬浩つw干癢  從秋天開始,皮膚就覺得干燥,冬天一到,渾身就常常發癢,洗完澡癢得更厲害,忍不住去抓,可是越抓越癢,身上的皮膚都抓破了也解決不了問題! ≡颍罕狈降亩鞖鉁氐颓覞穸刃,肌膚表面的皮脂膜分泌的油分和水分會產生明顯波動,皮膚中的水分容易流失、油脂分泌減少,而敏感度增加,出現干燥、干癢也就不奇怪了。而且,隨著年齡的增長,原本屬于感

  • 冬季冬季皮膚干燥 全方位出擊皮膚干燥 全方位出擊

     “干、干、干,癢、癢、癢……”一到冬天,你的皮膚是否變得干燥?是否會發癢?你是否會為此而抓狂或狂抓?冬季的皮膚干燥往往是因為季節變化,缺水和貧血等原因,使得皮膚變厚、變粗糙引起的。冬季,人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少,皮膚明顯變得干燥,尤其是中老年人因水分大量減少,皮膚表層會顯得更粗燥,會?匆娝麄兊氖帜_四肢、小腿處會有干裂、發癢的情形,在無法忍受干癢,會不斷的去抓癢,造成皮膚有傷口,引起發炎或流膿。這么一來,干燥就成了冬日里皮膚最大的敵人了,怎么才能打敗這個敵人呢?謹記“十二字訣”即可退敵。

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