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春季養生
  • 春季多喝粥滋補養生 八款養生粥補肝益腎

      春季養生吃什么呢?春暖花開時節,不僅適合戶外運動養生,而且還可從飲食下手滋補養生。養生專家指出,春季應該多吃點養生的粥品,這樣有益于身體健康。粥,其實并不是胃不好的人吃是首選,其實很多人都可以吃,因為粥的做法不同它的營養成份就會不同,那么粥要怎么做才會達到補肝益腎的作用呢?現在你不知道還不足為奇,下面就一起來看看八款養肝補腎粥的做法! ∩徸又啵骸 ≡希荷徸尤バ30g,糯米100g! ≈品ǎ簩⑸徸蛹铀m量,先煮爛,然后將糯米洗凈,與蓮子同煮成粥頓服。每日2次! √攸c:有益腎固精,養心安神,健脾清

  • 春季四種瘦肉粥做法 香菇瘦肉粥補血抗感冒

      春季到了,又到了一年養生的黃金時節,春季雖是養生好時節,但是也是多病季節,由于天氣干燥,肝火旺盛,很容易上火,這個時候要特別注意下火養肝潤燥。要想做到這些,從食療下手是很不錯的選擇,而瘦肉粥就是春季食療首選,瘦肉粥特別適合在春季吃,能起到和胃補脾,潤燥養肺的功效。那么瘦肉州的做法有哪些呢?下面小編就教大家幾種瘦肉粥做法,一起來看看吧! ∠愎绞萑庵唷 ∮昧希贺i肉100克,干香菇8朵,大米粥3碗,黑木耳100克,生菜3片,食鹽適量,雞精少許,姜適量,蔥油! ∽龇ǎ骸 1.香菇洗凈切絲,生菜切成細絲,木耳

  • 春季適宜喝六款粥 補氣健脾養肝補血

      春季養生粥有哪些?粥是個好東西,人人都可以喝。春季養生喝點粥是很不錯的,粥的養生功效很多,那么春季適宜喝哪些粥呢?今天小編就為大家推薦一些春季養生粥,馬上跟著小編去看看吧!  紅棗粥  配制:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用! 『诿h參粥  配制:黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大

  • 春季十款養生靚粥 山藥粥滋補脾肺腎

      春季是很容易發生疾病的一個季節,所以在這季節要好好保健,那么春季該如何抵抗病毒呢?春季養生吃什么好呢?喝粥是不錯的選擇,營養十足,而且暖身養生,兩全其美,那么春季適合喝哪些養生粥呢?下面就來了解一下適合春季養生喝的粥! ∩剿幹唷 ∽龇ǎ骸 ∫怎r山藥100~200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥食用! ⌒в茫骸 ∩剿幬陡势,是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物,F代藥理學研究發現,山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等,具有滋補效果。中老年人在春季經常食用些山藥粥,補益頗多。

  • 春季養生有講究 三階段進補各有側重

    中醫認為,春天是陽氣生發的季節,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:1.主食中選擇高熱量的食物;2.保證充足的優質蛋白質;3.保證充足的維生素! ∷^高熱量的食物,是指除主食中米面雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優質蛋白質,是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C,是增強體質,抵御疾病的重要物質! 〈杭镜娘嬍痴{養可分為三個時期進行! ≡绱簳r期,為冬春交換之時,氣溫仍然寒冷,人

  • 春季三補 神補食補藥補

    春天里,萬物欣榮,生機蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩定! ∩裱a  春天是精神病患者易發病季節,一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中,出現困倦乏力、精神不振等春困癥狀。尤其年老體弱多病者,對不良刺激承受能力差,春季常多愁善感、煩躁不安。改變這種不良情緒最佳方式就是根據個人的體質狀況和愛好,尋求各自的雅興,以陶治情操,舒暢情志,養肝調神。春暖花開時,可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等,有利于人體吐故納新,以化精血,充

  • 瘦人易上火 春季如何下火

    肥胖固然不利于長壽,瘦人也并不是高枕無憂。若身材過于消瘦,則意味著體質較差,可能存在營養不良或機體免疫力低下等多種問題。中醫中更是有“瘦人多火”的說法,那么瘦人為何多火,又該如何去火! ∷^“瘦人多火”,多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足,易生陰虛火旺的現象,因此瘦人多行動敏捷好動,有時容易亢奮沖動,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,易患失眠,口腔潰瘍等。另外形體偏瘦的人往往性子比較急,容易動怒,易導致肝火旺盛,使得身體陰陽失衡而“上火”! ≡谌粘I钪,老百姓常說的“上火”,在中醫中可以

  • 春季保健養生 8種養生方法對位調理

    春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下圍巾、口罩,脫掉厚襪及手套,否則很容易降低身體免疫力,導致疾病入侵! 《颊f“春捂秋凍”你還準備“捂”多久?  “一般情況下,立春后最短也要‘捂’10天—15天!敝袊嗅t科學院教授王宏才在接受記者采訪時指出,雖然立春代表春天的來臨,但冬季的低溫并不會立刻回升,需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間,氣溫變化較大,如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因為不適應而受寒,從而導致感冒、氣管炎、關節

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