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節氣養生
  • 冬至進補有針對 哪些人最需調養

     冬至進補既可治病,又可防病,那么,哪些人最需要冬至進補呢?  陽氣虛弱者時值冬至,天寒地凍,為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之,三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等,以期陽氣生發! ∫谆级≌呗灾夤苎、凍瘡、尿多癥等冬至病,在中醫看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調治的辦法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進補,還可以食補之,如生姜肉湯對咳喘療效較好。附

  • 立春吃韭菜養護陽氣

    立春一到,說明春天就來了。進入春季該如何養生保健呢?面對惱人的春困,我們又該采取怎樣的方法和對策呢?  立春,在生活習慣上,人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升,立春后人們也要逐漸增加戶外活動的時間,這可以加快血液循環,有利氣血運行。不過由于立春后天氣乍暖還寒,這時比較適合進行節奏和緩的運動,如放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動! ∫⒁獾氖,這一時節運動不宜劇烈,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則可能耗陽氣,對養生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥,運動時補充水分也是很必要的! 〈汗

  • 立春養生:春捂養胃護肝

    立春了,雖然天氣依然寒冷,但春天正在慢慢向我們走近。初春時節,春捂養胃護肝是三大養生手段,你知道如何養生保健嗎?  乍暖還寒要“春捂”  中醫養生保健學中講究“春捂秋凍”,即早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝,預防倒春寒。早春時常有寒冷氣候的反復,穿著宜偏暖些。對調節能力較差的孩子、老人或體質較弱者來說,應根據氣候寒熱變化,隨時添減衣服! ♂t生介紹稱,老年人體內產熱本領較低,且循環系統已不像年輕人那樣正常,故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后,老年人仍要盡量減少出門次數,外出戴上帽子減少頭部血

  • 谷雨養生需飲食和鍛煉雙管齊下

    谷雨后的氣溫回升速度加快,但從這一天起,雨量開始增多。自從進入4月后,已經明顯感覺到夏季的到來,只是狂風驟雨外加冰雹襲擊,讓人較難適應。這段時間應該怎樣更好地養生呢?  養生專家稱,由于谷雨前后,天氣還是比較潮濕,因此,體濕的市民應該注意飲食和鍛煉雙管齊下,提高身體素質! ≌{整生物鐘早睡早起  谷雨是春季節氣之尾,隨著氣溫升高,氣候逐漸變暖。這時候,人體皮膚松弛,毛孔放大,末梢血管的供血量增加,導致神經系統發生鎮靜、催眠作用,使身體困乏。從養生的角度來看,應調整好睡眠! 〉珡V東的春夏之交,往往

  • 三伏氣溫高攀 如何防范暑熱

    進入7月后,就到了所謂的“三伏天”。三伏天是中國農歷小暑與大暑之間的一段時間,它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。氣溫節節攀高,各類健康問題也接踵而來,暑熱暑濕就成了我們防范的重點! 〗衲辍叭笔悄奶?  2012年6月21日“癸丑”是夏至。往后數第一個“庚日”是6月28日“庚申”,第三個庚日是7月18日“庚戌”。這一天是“頭伏”的第一天。8月7日“庚子”立秋,這一天是“三伏”的第一天。8月16日是三伏的最后一天。今年頭伏10天,二伏10天,三伏10天! ≈敺乐惺睿憾汩_陽光未必躲過中暑  步入三伏天,中暑也進入

  • 三伏天養生 重點防范暑濕暑熱

    進入7月后,就到了所謂的“三伏天”。三伏天是中國農歷小暑與大暑之間的一段時間,它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。氣溫節節攀高,各類健康問題也接踵而來,暑熱暑濕就成了我們防范的重點。 專家提醒:躲開陽光未必躲過中暑 步入三伏天,中暑也進入高發期。在許多人印象中,在烈日下勞作才容易中暑。對此,重慶大坪三院楊國漢教授提醒大家,其實在高溫且通風效果不好的環境下,人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭于高溫環境和低溫空調場所者,更容易患上暑濕感冒。 楊教授說,不要以為只要避開陽光,就可幸免于“暑”。中暑是

  • 白露養生:勿露身 防著涼

    白露養生:勿露身 防著涼導語:長江流域有句民間諺語“白露身不露”,是告誡人們白露節氣一過,穿衣服就不能再露體的一句民間警諺。因為“白露”過后,氣候逐漸轉涼,特別是一早一晚,更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體,穿著短褲,就容易受涼。白露養生:勿露身 防著涼《養生論》曰:“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼!比粢聠误w露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋季主氣為燥,燥易傷肺!鞍茁丁边^后燥氣漸盛,與風相合形成風燥之邪,必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。如因著涼而免疫力下降,無力抵御外邪,則會出現肺

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