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健康養生網 >> 四季養生 >>秋季養生 >> 秋季中醫養生的4個關鍵詞
详细内容

秋季中醫養生的4個關鍵詞

 秋季養生關鍵詞一、防風

   秋高氣爽,八、九月份之后,晝夜溫差慢慢加大,白天氣溫雖然高企不下,到了夜晚卻已是涼風習習。因此,在秋季到來之時,防風工作很重要。

    夏季貪涼,很多人喜歡睡涼席、長時間開空調,身體在這樣的環境下已慢慢適應。季節變化悄然無聲,很多時候當我們察覺的時候,秋風已對身體有了侵害。一些慢性風濕病、關節炎等,都與氣候變化、秋風侵害有關系。

    秋季養生關鍵詞二、去燥

    秋燥,是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁、食欲不振,都跟秋燥有直接的關系。

    秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少,空氣變得干燥,人體內的火氣變大而引起的。如果體內火氣得不到很好的疏散,人就會上火,嚴重的時候還會引起其他疾病。在秋季多吃可有效解決秋燥的問題,還可以多喝一點蜂蜜水,補充維生素。

    秋季養生關鍵詞三、補菌

    腸胃問題,也是秋天的季節病之一。夏日喜食涼食冷飲,我們的胃腸逐漸適應了高溫季節的飲食習慣。秋天氣溫轉涼之時,稍有不慎就很容易拉肚子。

    一般人來說,腸胃問題與內部的菌群平衡失調有很大關系。因此在這個時候適當補充腸道有益菌,可有效緩解腸胃秋季問題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個活性乳酸菌,每餐過后飲用一百毫升味全乳酸菌,可保腸胃安然度過夏秋之交。

秋季養生關鍵詞四、戒寒

    入秋以后,雖然白天依舊炎熱,但是整體來看氣溫逐漸轉涼,所以要注意戒寒涼。

    夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子,到了秋季就要改變一下。很多時候,拉肚子是因為夜間睡覺肚子著涼所致。對于一些有舊疾的朋友,在秋季需要特別保護,不要用涼水直接沖涼。特別需要對女性朋友說明,不要用涼水沖洗腿、腳。

    秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因:立秋以后,天氣雖然清涼,但是蒼蠅的活力并不比夏天弱,若吃了被蒼蠅污染過的食物,就會因胃腸道感染而發生腹瀉;秋天,人們的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔,導致腸胃功能紊亂;另外,秋天晝夜溫差大,一不小心,就會導致腹部著涼,發生腹瀉。而且,如果胃沒有養好,一些有胃病的人不罕導致胃病加重。
    如養胃

    1、保暖是首要

    秋涼之后,患有慢性胃炎的人,要箉注意胃部保暖,及時添加衣服,夜晚睡覺應蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外,胃病患者“秋涼”一定要適度,不要勉強挨凍而凍出病來。

    2、飲食要合理

    胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐。


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