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夏季宜養心 中醫夏季養生的獨門秘方

中醫講究“四時養生”,因此夏季養生也有自己的“獨門秘方”。在夏季,與養生關系最密切的臟腑就是心,夏季宜養心。

  中醫認為,一年之中,心與夏天的關系最大。人們想健康長壽,就應該“順應天時”。那么,夏季應該如何養心?本期,記者邀請了2名中醫專家一起來探討。

  午休可平衡身體

  記者:中醫認為,夏季最好要午休,即使沒午睡習慣的人也最好睡一會兒,原因是什么?

  麥燕芳:最近剛過夏至,夏至是一年中陽氣最旺的時節,俗話說“夏至——陰生”,就是說盡管天氣炎熱,可陰氣已開始生長。因此,從夏至開始,應該重視午休。午休能彌補夜晚睡眠的不足,有利于身體陰陽平衡。

  李星:夏季中午氣溫高,午睡還能降低腦溢血和冠心病的發病率。睡眠應遵從晚睡早起的原則,每天保持7個小時左右的睡眠時間為宜。

  另外,夏至過后,一些人會有全身困倦、乏力以及頭痛頭暈的癥狀,嚴重的會影響日常生活和工作。因為這一時節氣溫高,人體只能通過排汗來散熱,會導致體內水分大量流失。如果不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會出現供血不足,進而造成頭痛頭暈。

 

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