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養生新知 夏季降暑更要驅寒

 夏天已經不知不覺到來了,天氣一天比一天酷暑難耐,特別是進了三伏天氣,天氣熱的可以煎荷包蛋了。很多人都喜歡用冰鎮的西瓜、冰鎮的冰啤酒來降溫。殊不知,夏天最重要的就是驅寒。


  傳統醫學認為,大暑節氣是一年最熱的時間,科學飲食可以養生益壽、減少疾病、平安度夏。例如夏日食粥在我國有悠久的歷史,極有科學道理,著名醫學家李時珍就推崇藥粥養生,“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也!

  藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。暑天里,人們常常貪圖涼快,深居空調房,狂吃生冷食品,這都不利于養生保健。因為在貪圖一時涼快的同時毛孔會收縮,汗液不能及時排出,積聚在體內更容易得寒癥和胃腸炎。特別是進入三伏天后,臺風多、雨水多,導致溫差較大,人們普遍感到潮濕悶熱,而中醫則認為濕為陰邪,其性趨下,重濁粘滯,易阻遏氣機,損傷陽氣,故以清熱解暑和溫熱升陽為宜,因此在飲食方面也應注意調理。

  夏季養生驅寒最重要。另外,平時多喝一些茶也是夏季保健的好方法,如金銀花、大麥、菊花以及綠茶等泡水飲用,均可起到清熱降火的作用。


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