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详细内容

春季養生好時機 平衡氣血按小腹

 春天到了,此時是養生的好時機,養生重點是平衡人體氣血,而小腹在其中起到了關鍵的作用,下面教您如何按摩小腹養生。


  每周一次拍腹排毒

  在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧,這就是內在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續拍打幾次以后會發現出現的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出,這樣便是起到祛病養生效果了。

  每天揉腹至少36圈

  小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以要養成揉小腹習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,后順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。

  每天兩次敲天樞

  天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

  除了揉腹防病養生外,還應經常捏揉手指頭。這是因為在手指頭的兩側,分布著人體經絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。如果說人體的經絡是一條流動的河流,那么井穴便像水流開始的泉源。所以捏揉手指頭能夠疏通經絡,調節陰陽,保健養生。


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