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瘦人易上火 春季如何下火

 肥胖固然不利于長壽,瘦人也并不是高枕無憂。若身材過于消瘦,則意味著體質較差,可能存在營養不良或機體免疫力低下等多種問題。中醫中更是有“瘦人多火”的說法,那么瘦人為何多火,又該如何去火。

  所謂“瘦人多火”,多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足,易生陰虛火旺的現象,因此瘦人多行動敏捷好動,有時容易亢奮沖動,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,易患失眠,口腔潰瘍等。另外形體偏瘦的人往往性子比較急,容易動怒,易導致肝火旺盛,使得身體陰陽失衡而“上火”。

  在日常生活中,老百姓常說的“上火”,在中醫中可以根據臟腑學說分為四類,不同的類型要用不同的方法去火。

 。1)肺火旺盛型:

  主要表現為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫認為為缺乏維生素B2的表現,可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品;推薦冰糖水,放些銀耳、蓮子、百合,既好喝又可滋陰降肺火。

 。2)胃腸積熱型:

  主要表現為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下,可以服用健胃消食片,較重時可以用保和丸,食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。

 。3)肝火旺盛型:

  主要表現為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治,食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

 。4)心火旺盛型:

  主要表現為情緒急躁,失眠,口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交,可以用三黃片配合六味地黃丸治療,平時可以采用竹芯煮水喝來降心火。

  飲食方面,宜清淡,少吃肥膩厚味、燥烈之品,尤其要忌辣椒,蔥、蒜等,宜多食甘潤生津之品,如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。而陰虛往往生內熱,體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象,故在滋養的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。


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