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详细内容

七招對付棘手夏打盹

 夏天氣溫高,人特別容易犯困,尤其是午飯后,整個人都無精打采。不午休,沒精神工作;趴在桌上睡,又容易脖子痛。要怎么對付著棘手的“夏打盹”呢?

  俗話說:“春困、秋乏、夏打盹”,所謂的“夏打盹”,在醫學上也稱之為“夏季倦怠癥”,它是由于夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時補充,從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活,那我們應該如何對付這綿綿不絕的困乏呢? 專家為你支招,看看都有哪7招有助我們戰勝“夏打盹”。

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  1、指尖輕敲,趕走疲倦。

  (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

  (2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶郁結之氣。

  2、拳頭按壓,釋放疲憊。

  拳頭握緊,放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,能釋放疲憊感。

  3、干刷身體,提神養生。

  用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動,整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域,方法同上,各刷十次。

  4、粗鹽泡腳,恢復精神。

  回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻后泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

  5、嗅聞精油,神清氣爽。

  當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

  6、百用薄荷,醒腦消暑。

  涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。

  7、熱石按摩,頸部舒暢。

  將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中,隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。


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