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详细内容

中醫按摩腹部 讓你更長壽

按摩的優點非常之多,簡單易學,而且操作起來也比較方便,放松身體的同時還可以起到保健作用。我們常按的部位可能就是腳部、腰部和頸部,其實還有一個部位我們應該好好重視,那就是腹部。

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  中醫按摩腹部讓你更長壽

  其實,腹部按揉在中國的歷史上早就已經存在著這種按摩方法了!饵S帝內經》記載:“腹部按揉,養生一訣”。名醫孫思邈也曾寫道:“腹宜常摩,可祛百病!边@些醫學寶典和中醫名家早就已經提出這個養生妙法了?墒,要怎么按揉自己的腹部才能起到相應的養生作用呢?養生,可不是說按就能按出來的,需要講究技巧和小竅門的。下面,就跟著小編去聽聽中醫怎么說吧。

  按摩有拿捏、按揉等手法,建議可用手掌的大際來按摩缺盆穴,同時用手指按摩肩井穴。按摩時一定要輕柔,力量要適中,以舒適為主,不要用力過猛,否則可能會損傷到肌肉組織。

  這種操作每天只需做一次,一般選在晚上比較好,時間不要超過半小時。另外,養生專家強調,在操作之前,配合一些熱療法,效果會更好。

  如用熱毛巾敷,對肩部進行淋浴、泡浴等。時間也不要過長,20分鐘足矣。還可以配合進行一些肩臂的活動,如擴胸運動、上舉或托舉動作、頭部上昂輕轉、牽抖肩臂(需家人配合)等,但動作一定要輕柔,三五次即可。按摩后要注意適當休息,避免寒涼刺激,更不要再度損傷。

  中醫養生專家特別提醒,按摩這種外治療法也有禁忌。如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴重損害的,患有皮膚病、傳染性疾病、精神病、腫瘤、骨折、外傷、燒傷的都需要小心。選用正確的中醫按摩手法按摩會收到意想不到的結果。

 


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