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電腦族應該如何護眼

如果你是上班族,電腦里有著永遠也處理不完的工作,更要命的是,你還是一名隱形眼鏡族,那么,很不幸地,你“心靈的窗戶”時常備受折磨,而你還懵然不知!眾所周知,眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首,對人們的工作、學習和生活有著重要的作用。由于長期注視電腦熒光屏,聚焦點頻繁移動,畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等,上班族眼睛容易產生干澀、流淚、視物模糊等現象,嚴重者干眼癥、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等眼疾也會不請自來。那么,長期對著電腦的你應該如何保護眼睛呢?

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  眼藥水不能隨便滴

  別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當周到,眼睛酸澀不時滴上幾滴,其實這種做法是相當錯誤的。衛生部北京醫院眼科主任戴虹說,市面上幾乎90% 以上的眼藥水都含有防腐劑,能夠降低角膜細胞的增殖和活力,淚液蒸發速度更快,從而加重干眼癥狀,因此眼藥水千萬不能隨便滴。她建議大家,如果確實需要給眼睛“補水”,應該選擇不含防腐劑的人工淚液。

  喝點茶,補補水!

  1.菊花茶+枸杞

  《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效!贝送,菊花中含有豐富的維生素A,此外,菊花茶能令人雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效,長時間使用電腦的上班族,不妨多喝些菊花茶。

  2.綠茶

  喝綠茶可起到一定的抗輻射作用,有關專家表示,綠茶中富汗維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性。此外,茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下,可以轉變為維生素A,對眼睛有一定的滋潤作用,能有效緩解眼部疲勞。

 擺盆花,置熱水,保保濕!

  1.長期待在空調房,需要保濕的不只是你的皮膚,明眸也是干澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物,既美觀又能增加濕度,像仙人球這類的植物被稱為“天然的加濕器”,除了起到保濕作用外,工作時適當注視一下綠色植物,不僅有效緩解眼部疲勞,而且能預防眼睛干燥癥的發生。

  2.上班族平時在電腦旁邊放被熱水,水蒸氣的揮發能夠加周邊濕度,舒緩眼部不適癥狀,緩解眼部干澀。如果覺得眼睛不舒服,不妨湊近杯子,讓水蒸氣促進眼部四周血液循環。

  看屏幕,請用舊眼鏡!

  眼睛視力下降了,換了新的眼鏡,可別把舊的扔了,有專家指出,因為近距離視物,高頻率使用眼睛,不少白領晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態,容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛,舊眼鏡的度數一般要比新眼鏡度數少125度,用來看電腦是最適合不過了。


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