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详细内容

薦大腦保健法 緩上班族壓力

整天忙碌的上班族,工作壓力大,生活壓力大,如果再不能夠很好的排泄心中的壓力,一定會讓我們的大腦壓力巨大。所以一定要讓我們的大腦在日常生活中做好保健,才有利于使大腦時刻處于最佳的狀態。

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  一、大腦也須好音樂

  在工作中,嘈雜環境往往會分散你的注意力,這無形中讓大腦更疲勞。此時,你更需要一些好音樂來陶冶大腦。你可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行一次放松。

  二、舒適的催眠曲

  聽著催眠曲能讓你更快地入眠,同時能讓大腦處于平靜狀態,這將驅散一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲,讓大腦也進行休整狀態。

  三、大腦須零壓力

  過度的壓力往往會讓人產生許多不良的身心反應,如沒精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經處于疲勞的狀態,此時,就必須進行休息達到釋放壓力,讓身體與心靈都得到放松,才能使大腦保存能量。

  四、做好頭部的放松按摩

  每天都要有一定的時間做好頭部放松按摩,這樣不但能使大腦的思維更活躍,也能在按摩的同時讓身心得到放松。

  網上也報道過因為上班壓力大而導致死亡的事件,無論怎樣保證一個健康的身體才是最重要的,不要讓自己的身心太過疲憊。


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