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八日常習慣很傷牙 避免誤區健康護牙

牙齒健康重在日常保健,尤其要注意一些細節。英國《每日郵報》近日報道,一些看似平常的因素可能正是傷害牙齒的元兇。


  水果茶。英國布里斯托大學醫學院的研究人員發現,水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。許多水果茶里的酸性物質可以腐蝕牙齒琺瑯質,其中以檸檬和黑加侖最嚴重。為了減少損害,可多喝紅茶綠茶。紅茶能預防牙菌斑,綠茶可預防蛀牙。

  健康零食。零食吃多了牙齒會受損,水果等健康食品也不例外。牙齒一天只能抵御5次酸性物質的“攻擊”。所以應堅持一日三餐,少吃零食。吃東西后記得漱口,也可嚼一塊無糖口香糖,刺激唾液分泌,從而達到殺菌、抑制牙菌斑的作用。

  眼藥水。一些藥物,如抗抑郁藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可導致口干、減少唾液的分泌。常吃上述藥物的人要經常做吞津練習,比如含棗核等。

  懷孕。大約50%的孕婦會出現牙齦炎,牙齦炎又會導致牙周病,口腔細菌釋放的前列腺素甚至有可能誘發早產。專家建議,孕婦每天必須刷兩次牙,每次至少2分鐘。每頓飯后,記得要用牙線清潔牙齒。

 甜食后立即刷牙。吃了甜食后,口腔環境變為酸性,琺瑯質稍微變軟。如果立即刷牙,琺瑯質極易受損,導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個小時。晚上洗漱后不要再用清水漱口,因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。

  糖尿病。糖尿病患者唾液含糖量相對較高,會腐蝕牙齒。其次,糖尿病會影響牙齦的血管和血流量,極易誘發感染。

  過度刷牙。刷牙次數過多同樣會損傷牙齦處的齒面。另外,牙刷的毛不要過硬,刷牙時與牙齒呈45度角,并做輕柔的畫圈運動。

  游泳。游泳池里的水經過氯氣殺毒處理,而氯元素會腐蝕牙齒。


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