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健康養生網 >> 疾病預防 >>常見流行病 >> 擺脫冬季感冒陰影 10個小習慣來幫您
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擺脫冬季感冒陰影 10個小習慣來幫您

冬季是感冒的高發季節,有的人可能一個月感冒好幾次,有的可能剛好又二次感染復發了,特別是在北方,感冒的陰影極可能跟隨您一整個冬季。怎么有效擺脫感冒陰影呢?10個小習慣來幫您!

  

  第一,宜洗。早晨用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳。
  第二,宜漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔中的病菌。
  第三,宜走。早晨到室外散步、爬山、打太極或做操。
  第四,宜搓。早晨起床后,兩手伸開,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。
  第五,宜開。早晨起床后,開窗通風。
  第六,宜飲。在晚上用紅糖白糖30克、鮮姜末3克,開水沖泡飲,睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。
  第七,宜呼。早晨起床后,集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直做深呼吸10次,切忌憋氣。
  第八,宜按。早晨起床后,兩手食指按摩風池穴,至酸麻脹為宜。
  第九,宜熏。每日早晚用食醋在房內各熏蒸一次,每次不少于15分鐘(家人或社會的流感發生時可用此法)。
  第十,宜穿。早晨起床后,衣服不要穿得過多,出汗時,不要馬上脫衣摘帽,避免傷風受涼。


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