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挑正確時間洗頭 防掉發厲害傷身

洗凈三千煩惱絲,洗去一頭塵土,不僅令人神清氣爽,對健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭,其中有許多學問。

  近日,香港《大公報》指出,早起或睡前洗頭均不利減肥。江蘇省人民醫院皮膚科主任范立新也告訴《生命時報》記者,減肥洗頭,跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。

  否則,可能引起頭發干燥、斷發、頭皮屑增多、皮炎、脫發,甚至頭痛等疾病。

  別帶濕發出門、入睡

  范主任說,許多年輕人習慣清早起床后洗頭,然后清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭,然后帶著濕漉漉的頭發就入睡了。這些習慣其實都不好。早晨溫度較低,濕發干得慢,濕氣籠罩,容易導致頭痛。如果遇上刮風,皮膚毛孔張開,還易受風寒而感冒,頸椎病患者更會加重病情。而帶著濕發和倦意入睡,會讓人第二天起床后,昏昏沉沉,頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢,抵抗力較弱,濕發會讓頭部熱量被水分帶走,長此以往形成減肥隱患。

  因此,洗頭最好選在白天溫度穩定的時間,或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發自然晾干,從而避免一些疾病的發生。

 次數根據具體情況定

  頭皮中的皮脂腺和頭發上的毛囊每天都在分泌油脂,其對頭皮和頭發具有保護和潤滑作用,如果洗得過勤,會把這層油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發失去天然保護膜,變得干燥易分叉。為此,范主任表示,頭發其實沒必要天天洗,具體情況因人而異。

  一般情況下,以每周洗2—3次為宜;如果常在戶外,油煙、灰塵又較大,可適當增加次數;而很少外出、頭發又不油的人,一周洗一次也沒關系。

  洗頭姿勢要得當

  洗頭姿勢也很重要,一般情況下,很多人喜歡低著頭,把頭發垂下來洗。但江蘇省人民醫院康復醫學科主任勵建安提醒大家,頭長時間下垂會影響正常血液循環,造成腦供血不足,對頭發生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適,而且要讓身體調整到最舒服的狀態。如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等癥,說明血管或神經受到壓迫,應適時調整。

 到理發店洗頭對很多人來說是一種享受,但公共場所洗頭的人既多且雜,洗發工具不免混雜細菌及病菌。皮膚過敏、對洗發水香料敏感的人需謹慎。此外,在理發店洗頭,一般都采取仰躺姿勢。但這種姿勢并不是人人都適合,因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量。時間久了會導致腦供血不足,從而可引起頭暈、惡心、站立不穩等癥狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭,否則易導致暈眩、腦部短暫缺氧,甚至中風。

  護發小竅門

  睡前在頭發上涂上橄欖油,第二天洗凈,能使頭發營養有光澤。

  準備半杯酸乳酪,一個蛋黃,三勺醋。將蛋黃攪勻,然后加入酸乳酪,敷在半濕的頭發上。10分鐘后,在一盆清水中滴入醋,沖洗頭發。最后再用水清洗干凈。

  喝剩下的啤酒不要倒掉,用來洗頭,頭發會蓬松易梳理。


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