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冬季痛經怎么辦 九大細節需注意

  經期腹痛是困擾女性朋友常見的癥狀之一,很多女性在月經前后、月經期出現下腹疼痛、下墜、腰酸,嚴重者伴惡心、嘔吐、冷汗淋漓,影響生活和工作,我們把它稱為痛經。痛經雖不能致命,但可給患者帶來痛苦。對于有痛經的女性可以采取以下辦法,減輕或減少疼痛。

  冬天為何引發痛經

  痛經是指婦女在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰 骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。眼下這個時節,還有些愛美的女性朋友,只追求時尚,不 注重保暖,難免會導致受涼,甚至會引發痛經、月經不調等癥狀。

  為什么受涼就會導致痛經呢?其實這個原理很簡單:女性經期受寒,受熱脹冷縮的影響,冷會使盆腔內的血管收縮,導致下焦虛寒,從而引起痛經、月經量過少,甚至閉經。當然痛經的誘因很多,除了各種疾病外,壓力過大、濫用藥物、長期便秘等也有可能誘發痛經。

 冬季如何治療痛經 ,九大細節需注意

  1、注意保持腹部溫熱

  女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。

  2、一定要注意腰部保暖

  女性的腰部是一處健康敏感區。女性冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

  3、注意保持下半身血液循環暢通

  下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經加重,同時對心臟和血管也沒有好處,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,濕氣太大易導致霉菌陰道炎引發女性痛經,應盡量少使用不透氣的衛生護墊。


  4、要注意生活上的適度調理調節

  要做到有規律的生活。睡覺的時候就要睡覺,吃放的時候就要吃飯。適當的勞逸結合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對于身體健康和放松神經是非常有幫助的。

  5、少食刺激食物

  經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼,否則很容易增加痛經的程度。當然了,如果適當的多喝些姜糖水的話,效果是會更加好的。

  6、加強鍛煉

  要加強體格鍛煉,增強體質,增強女性身體對寒冷的適應能力,即使平日里多走動一下,經?觳阶叨寄苷{暢氣血,改善血液循環,使全身暖和。并且加強鍛煉的同時,在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。


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