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健康養生網 >> 養生之道 >>大眾養生 >> 脫發嚴重怎么辦 七個好習慣呵護好頭發
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脫發嚴重怎么辦 七個好習慣呵護好頭發

擁有一頭茂密的頭發不僅美觀,還會讓人充滿自信。然而,生活和工作的壓力,往往會使人“頭發一把一把地掉”。其實通過改善生活習慣,完全可以護好頭發。

  最近,日本美容減肥網站“魅力增加”網介紹了7個有助防脫發的生活習慣。

  用無香味、無顏色的洗發水。市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑,洗凈力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水,減少對頭皮的刺激。

  用洗發水前先打出沫。涂洗發水前,先梳去頭發、頭皮間的污垢,這樣可減少洗發水的使用量。洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發上。

  按摩放松頭皮。頭皮是頭發賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅硬,頭發就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放松,促進血液循環,從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。

 用電吹風,七八成干時換冷風。濕頭發容易滋生細菌,因此洗完后要盡早讓頭發干燥。電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠,同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時,要換用冷風吹,有利于保護頭皮及定型。

  多吃番茄、柑橘。抽煙百害無利,影響頭皮血液循環,不利頭發生長,應盡量戒掉。實在離不開煙草的人,飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

  睡前別吃東西。暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭發減肥,尤其是睡覺前要保持空腹狀態,否則會影響血液循環,加速脫發。

  晚上10點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態,是頭發生長的“黃金時期”。因此,最好在晚上10點前入睡。



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