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玉米怎么吃最營養 盤點玉米搭配食物宜忌

  玉米是世界公認的“黃金作物”,其脂肪70%是亞油酸,磷、維生素B1的含量居谷類食物之首。玉米可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。但是吃玉米也是有講究的,如果跟食物搭配正確,那么養生效果會翻倍,如果搭配錯誤,還會引起中毒,所以大家吃玉米的時候可要多加注意了,下面就跟小編一起來看看玉米的搭配宜忌吧。

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  【玉米+洋蔥】生津止渴、降血壓、降血脂、抗衰老。

  【玉米 + 山藥】吸收更多的營養素宜

  【玉米 + 雞蛋】防止膽固醇過高宜

  【玉米 + 松子(炒)】防癌抗癌宜

  【玉米+草莓】玉米中含蛋白質,與富含維生素C的草莓同食,可防黑斑和雀斑。

  【玉米+松子】輔助治療脾肺氣虛、干咳少痰、皮膚干燥等。

  【玉米 + 鴿肉】防治神經衰弱

  【玉米 + 小麥】提高蛋白質的吸收忌

  【玉米 + 田螺】中毒


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