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健康養生網 >> 健康飲食 >>養生湯粥 >> 飲食調理內分泌失調 兩款養生湯調節內分泌
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飲食調理內分泌失調 兩款養生湯調節內分泌

  內分泌失調只是一種癥狀,內分泌失調卻會對我們的身體健康產生很大影響,尤其是女性,女性內分泌失調會出現肥胖、長痘、月經不調、痛經、黃褐斑、乳房腫塊等等疾病,嚴重的還可能引起不孕不育,因此內分泌失調不是小事,一定要注意調養。那么該如何調理內分泌失調呢?調節內分泌有很多方法,飲食調理是比較常見也比較容易做到的一種方式,內分泌失調者可以根據自身的情況選擇不同的養生方調養身體。下面小編給大家介紹兩款養生湯,有對癥的患者可以嘗試煲這些湯喝,以調節內分泌。

  一、百合桂圓牛腱湯

  推薦理由:內分泌失調會誘發多種疾病,尤其是女性疾病,如月經不調、子宮肌瘤等,桂圓則能有效抑制子宮肌瘤,常吃桂圓能改善內分泌失調,而與百合同熬湯還能增加美白功效。

  材料:新鮮百合2個,新鮮桂圓10個,牛腱肉300g,生姜適量,鹽適量

  做法:

  1.百合洗凈,桂圓去殼、去核去肉,牛腱肉洗凈切片,沸水汆燙,生姜洗凈去皮切片;

  2.砂鍋加適量清水煮沸,全部材料加入,中火慢煲2小時,加鹽調味即可。 #p#副標題#e#

  二、芋頭海帶魚丸湯

  推薦理由:海帶含碘豐富,能刺激垂體,減少雌激素分泌,降低了乳腺增生的可能性。

  材料:芋頭1個,香菜適量,鹽、白糖、白胡椒粉各少許,魚丸10個,干海帶少許

  做法:

  1.海帶涼水泡開洗凈切絲,魚丸對半切開,芋頭去皮切塊;

  2.鍋內放芋頭,加清水燒開轉中火煮至將熟,放入海帶、魚丸,煮十幾分鐘同時加鹽、白糖、白胡椒粉調味,最后撒上香菜即可。

  當然,除了飲食調節,日常生活也要注意加強運動,改變不良的生活習慣,同時要保證充足睡眠,這樣的調養才更有效。


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